PRÁNÁJÁM ANULOM – KUMBHAK – VILOM 3:05, Cz PRÁNÁJÁM obtížnost 1 s bídž JAM 3:06 CZ PRÁNÁJÁM obtížnost 1 s bídž RAM 3:14 CZ PRÁNÁJÁM obtížnost 2 s bídž JAM 3:14 CZ PRÁNÁJÁM obtížnost 2 s bídž RAM 3:25 CZ PRÁNÁJÁM obtížnost 3 s bídž JAM 3:25 CZ PRÁNÁJÁM obtížnost 3 s bídž RAM UDGÍT – ZPĚV ÓM 11:36 UDGÍT – ZPĚV OM PRANAJAM POVEDOMI – Anulom vilom vědomé dýchání
